Alerte canicule: les bons gestes à adopter

Alors qu’une canicule s’est installée sur la France, Haleco, votre expert en environnement et sécurité, tient à vous rappeler les bons réflexes à adopter dans vos locaux, sur un chantier et chez vous.

Boire régulièrement

Il est important de boire régulièrement de l’eau. En effet, la chaleur a des conséquences majeures sur le corps humain : les mécanismes corporels de lutte s’activent, le corps transpire et s’assèche.
• Il est important d’avoir, toujours sur soi, une bouteille d’eau.
• Buvez des eaux aromatisées, thé et soupes froides, ou ajoutez du citron ou de la menthe.
• Buvez de l’eau à température ambiante.
• Buvez un verre d’eau avant et après chaque repas.
• Evitez l’alcool et les sodas.

Manger sainement

Manger sainement permet également de maintenir son corps hydraté.
• Mangez des aliments riches en eau comme la pastèque ou le melon.
• Mangez des repas frais et vitaminés comme par exemple des salades de légumes.
• Respectez la chaîne du froid lors des transports d’aliments du magasin jusqu’à chez vous ou jusqu’au travail.
• Evitez les aliments trop sucrés, trop riches en sel et les épices.
• Consommez de la viande en petite quantité car elle demande beaucoup d’énergie au corps lors de sa digestion.

Avoir les bons réflexes à l’extérieur

Si vous devez vous rendre à l’extérieur ou que vous êtes salarié travaillant à l’extérieur, il est important de prendre des précautions.
• Portez des vêtements amples et légers de couleurs claires.
• Pensez à vous protéger la tête avec des lunettes, un chapeau et de la crème solaire.
• Privilégiez les coins d’ombre.
• Utilisez des appareils de manutention afin de limiter vos efforts.

• Si vous êtes employeur, selon l’article L4121-3 du code du travail, vous avez l’obligation d’assurer la santé et la sécurité de vos collaborateurs:
o Adaptez le rythme de travail, aménagez les plages horaires aux heures de travail les plus fraîches.
o Installez des points d’eau.

Avoir les bons réflexes à l’intérieur.

Il est en effet conseillé de rester à l’intérieur lors de périodes de très fortes chaleurs, rafraîchir sa maison ou son bureau devient donc une priorité.
• Minimisez l’usage de vos appareils électroménagers afin de dégager le moins de chaleur possible.
• Fermez vos volets pendant la journée afin que la chaleur ne pénètre pas.
• Pensez à aérer tôt le matin, tard le soir ou la nuit.

Haleco vous rappelle de prendre un maximum de précautions en cette période de canicule. Il est également important de veiller sur vos proches et sur vos collègues de travail.

Voici quelques sites qu’il est important de consulter en cette période de canicule : l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail ; Ministère des Solidarités et de la Santé et Santé publique France.